Mindfulness es una práctica Budista que trata acerca de crear habilidades para estar Presente en el momento. Se ha traducido al español como Atención Plena y se ha usado por siglos como una filosofía de vida y para tratar trastornos como estrés, ansiedad, problemas psicológicos y para desatar las potencialidades del ser humano, desarrollando su […]
Cómo adelgazar rápido y sin rebote
La promesa de adelgazar rápido y deshacerse para siempre del sobrepeso, es lo que mucha gente busca, pero te voy a ser honesta: no existen las fórmulas mágicas que prometan que los kilos se esfumen sin ningún tipo de esfuerzo. El adelgazamiento es un proceso de adopción de hábitos saludables y en la medida en la que […]
Dietas para bajar de peso
¿Haces constantemente dietas para bajar de peso rápidamente sólo para darte cuenta de que al finalizar sufres un “rebote”? Hacer dietas continuamente y someterse a restricciones alimentarias no soluciona el problema del sobrepeso. Muchas personas, en especial mujeres, solemos hacer dietas para adelgazar y lucir cierta figura, ya sea para unas vacaciones, una boda u […]
Cómo tus emociones afectan tu forma de comer
Los antojos como las galletas, los chocolates, los pasteles, el frapuccino con crema batida, las papas fritas, los cacahuates, las golosinas, el helado, las frituras, las pizzas, etc. no son el problema, solamente constituyen la punta del iceberg, la pregunta es ¿qué es lo que está debajo del agua?… Nuestro cuerpo es una máquina perfecta […]
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